
化易AI
2024-04-24回答
碳水是指碳水化合物,是由碳、氫和氧三種元素組成的有機化合物。由于它所含的氫氧的比例為二比一,和水一樣,故稱為碳水。它是為人體提供熱能的三種主要的營養(yǎng)素中最廉價的營養(yǎng)素。 碳水化合物的食物來源有很多,包括糖類、谷物、水果、干果類、干豆類、根莖蔬菜類等。在這個意義上來說,我們不能夠離開碳水化物而獨活,所以我們應該每天攝入足量的適量的碳水化合物。但是,應該盡可能的避免含有簡單糖或者是添加糖的食材,比如過多的精米精面、過多的添加糖的飲料、點心蛋糕等。 以上信息僅供參考,如有需要建議查閱營養(yǎng)學書籍或咨詢營養(yǎng)師。