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購(gòu)物車(chē)
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化易AI
2024-06-18回答
鈉是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但如果攝入過(guò)量，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生多種負(fù)面影響，包括： 1. 高血壓：鈉與血壓呈正相關(guān)，長(zhǎng)期過(guò)量攝入鈉可導(dǎo)致高血壓。 2. 心血管疾病：長(zhǎng)期高鈉攝入與心血管疾?。ㄈ绻谛牟『椭酗L(fēng)）的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 3. 腎臟損害：過(guò)量鈉攝入可導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，從而影響腎功能。 4. 結(jié)石：高鈉攝入可導(dǎo)致尿酸增加，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 腸胃問(wèn)題：長(zhǎng)期高鈉攝入可導(dǎo)致胃部不適，便秘和腹瀉等問(wèn)題。 6. 水腫：攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，引起水腫。 7. 心臟疾?。焊啕}飲食可能會(huì)增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括冠心病、心力衰竭等。 8. 骨質(zhì)疏松：攝入過(guò)多的鈉會(huì)增加鈣的排泄，從而增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，建議每天的鈉攝入量不超過(guò)2300毫克，對(duì)于高血壓、心血管疾病等患者，建議攝入量更低。同時(shí)，應(yīng)該盡量選擇低鈉食品，并減少使用鹽、高鈉調(diào)味品等。
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